ストレスのない仕事に正社員で転職するための方法

2018.12.21

ストレスのない仕事に正社員で転職するための方法

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転職を決断する大きな理由の一つは、仕事のストレスではないでしょうか。

人間関係の悪化、長時間労働、低賃金などを理由に転職する人は大勢いますが、これらはストレスと密接に結びついています。

    「仕事が円滑に進みにくい同僚がいる」
    「長時間労働で大変」
    「給料は安いうえにやりがいがない」

このようなマイナス要因がストレスにつながり、より良い環境を求めて転職したくなるのです。

ここではストレスのない仕事の特徴と、そうした仕事を見分け正社員として転職するためのポイントをご紹介します。


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ストレスのない仕事の特徴

1.ノルマのない仕事

販売職や生産業を始め多くの仕事には、数量目標(ノルマ)が設定されています。

会社や職種による差はありますが、達成しなければならないノルマはストレスの原因になりがちです。

数量による成果を求められない仕事は、ノルマ達成のストレスを感じずに仕事い取り組むことができます。

<仕事例>

一般事務、受付、庶務、営業事務、コールセンター・ヘルプデスク(相談受付)、役員付ドライバー

2.変化が少ない仕事

常に変化が起こるか仕事は、的確で臨機応変な対応が必要なため精神的に負担がかかります。

例えば株式のデイトレーダーは取引所が開いている間は、絶えず相場動向をチェックして最適なタイミングで売買しなければならないため、ストレスがかかります。

それに対し仕事の流れが大筋で決まっているルーティンワークは、ある程度仕事の内容や量を予測できるため余分なストレスがかかりません。

<仕事例>

警備、清掃、陳列・棚卸、製造ライン担当、ルート配送、システム運用、記帳・証憑チェック、資金決済、給与計算

3.勤務時間が決まった仕事

毎日のように早朝から深夜まで働き、頻繁に休日出勤を強いられれば、体調も精神状態も悪化してしまいます。

ブラック企業で休みも取れなければ、心身ともボロボロになります。

その一方で従業員の健康管理に対する意識が高い会社で働く人や、勤務時間が明確な仕事をしている人は長時間労働を避けられるため、精神的、肉体的に過度な負担がかかることはありません。

<仕事例>

警備、受付、コールセンター、清掃、製造ライン担当、店頭販売、記帳・証憑チェック、資金決済、給与計算

4.一人でできる仕事

人間関係もストレスの要因となります。

上司、同僚、顧客との接点が少なく裁量が大きい仕事であれば、人間関係に起因するストレスを大幅に減らせます。

自分の判断で好きなように営業できる仕事は、人間関係に気を使わなくても仕事を進めることができます。

<仕事例>

ドライバー、プログラマー、デザイナー、バイヤー、営業職、リサーチャー、研究職

5.雇用形態・収入が安定している仕事

雇用形態や収入に恵まれている人は、心にゆとりがあります。

同じ職場で似たような仕事をしていても有期契約の非正規雇用者は、「いつ契約が終わるか分からない…」という不安を感じることもあるのではないでしょうか。

公務員や大企業社員でも連日激務に追われ多大なストレスを感じている人はいますが、少なくとも雇用形態や収入が大きなストレス要因になることはありません。

<仕事例>

公務員、大企業社員、公益法人職員、学校法人職員、国際機関職員

ストレスのない仕事 職種

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ストレスのない仕事を見分けるポイント

ストレスの度合いは会社、職種、個人の状況により異なります。

「●●職ならストレスフリー」「××社では全員がイキイキと働いている」ということはありません。

しかし、ストレスを抱える人が多い職場のサインを見分けることは可能です。

ここでは転職サイトの求人情報に表れるストレスサインのチェック方法をご紹介します。

1.業種

学生人気の低い業種、新卒者離職率の高い業種、ネットに多くの悪評が流布している業種は総じてキツイ仕事です。

長時間労働という点だけでみればマスコミ、金融、中央官庁などの人気業種にも当てはまりますが、それに加え給与水準が低くなりがちな外食、小売、物流などはストレスを感じる恐れがあります。

2.事業内容

事業内容からストレス度合いを推測することもできます。

下請けと言われる中小企業などは、どうしても理不尽な要求を突きつけられる場合があります。

「下請け」とはゼネコンの下請けで電気工事や内装工事などを行うような会社だけでなく、特定の取引先に対し従属的な関係で納品することにより収益を得ている企業を含みます。

例えばCM制作会社やコンビニに惣菜を納品する企業などが当てはまります。

商社、ゼネコン、完成品メーカー、広告代理店など商流の上層部分で仕事ができる企業の方が、クライアントからの理不尽な要求は少なくなります。

ストレスのない仕事を選ぶ 業務内容

3.職務内容

会社の事業概要や職種内容を簡潔明瞭に説明していない募集案件は要注意です。

何をしているかよく分からない会社は、経営方針が不明確でまとまりのない組織となっている可能性が高いと考えられます。

募集職種の内容が具体的かつ分かりやすく示されていない案件は、漠然と人員補充を考えているケースもあります。

経営方針や業務内容が不明確な職場へ転職すれば、余計なストレスがかかります。

やるべきことを明確に理解できる案件に応募しましょう。

4.職務権限

「社長の右腕となる人物を探しています」「経営の中枢を担う幹部候補生の募集です」などの、抽象的な表現のみの案件には注意が必要です。

    「経理部長として経理、資金、税務の日常業務を統括して頂きます」
    「営業所長としてテリトリー内の営業活動全般の責任を負って頂きます」

などのようにタイトルと権限が明確に分かる案件でなければ、「忖度」を求められることがありストレスが溜まります。

5.給与体系

基本的に実績給や能力給の比率が高い仕事に就けば、ノルマ達成のプレッシャーが強く多大なストレスを抱えることになります。

    「がんばれば年収1,000万円も夢ではありません」
    「若くても高い給料を稼ぐチャンスがあります」

などと記載された募集であれば、競争思考の強い人でない限り遠ざけることが無難です。

6.募集人数・頻度

常時多数の人材を募集している会社は社員の入れ替わりが激しく、ストレスの多い職場だと考えられます。

コストがかからないハローワーク求人の中にはそのような募集も紛れています。

一定期間、求人サイトを眺めていれば、そうした会社は目につくはずです。たとえ条件がよくても応募すべきではありません。

7.社員の平均年齢

極端に社員の平均年齢が低い会社は明確な理由がない限り注意が必要です。

恐らく離職率が高い会社だと思われます。

概ね平均年齢が35~42歳程度の会社が無難です。

8.社員の平均勤続年数

社員の平均勤続年数を公表している会社の場合、社歴と比べ極端に短すぎないかどうかチェックしましょう。

一般的には22歳に平均勤続年数を足した年齢が35~42歳程度となり、平均年齢に近い会社が望ましいと言えます。

創業間もないベンチャー企業を除き平均勤続年数が短い会社は、何らかの問題を抱えている可能性があります。

9.福利厚生

一般的に福利厚生制度が充実している会社は社員の満足度が高く、ストレス度合いも低いと考えられます。

ただし社員食堂やクラブ活動など目につきやすい福利厚生制度に力を入れている会社には注意しましょう。

人間関係が濃密で飲み会が多い可能性があります。

気にならない人には問題ありませんが、人によってはそれがストレスになることもあります。

ストレスのない仕事を選ぶ 福利厚生

自分にとってのストレスを見極めて転職を!

仕事をしている限り、ストレスはつきものです。

しかしうまく職場を選べば、余分なストレスを減らすことができます。

自分のストレスの要因が何かを考えて、それを回避できる可能性の高い職場の特性を整理して転職活動をすれば気持ちよく仕事ができるようになるかもしれません。

生活のために我慢して仕事をするという面もありますが、せっかく転職するのであれば自分に適した仕事や職場を選ぶことも大切です。

よく考えて転職活動に励みましょう。

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ストレスを減らして、気持ちよく仕事ができますように。

2018/12/21

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