健康

健康

運動不足解消グッズ!人気の室内フィットネス器具の価格の目安は?

「ちょっとお腹がたるんできた」 「最近体力が落ちた気がする」 「ダイエットしたいけど時間がない」 運動不足は筋力や体力の低下をもたらし、肥満や肩こり、腰痛などの体調不良の原因になるだけでなく、ストレスの発散ができず精神
健康

集中力を高める!集中力が続く!理想の食べ物・飲み物の摂り方

「集中力がない、続かない……」 「仕事の効率が上がらない……」 「やる気がでない……」 果てることのない負のスパイラル。 どうすれば、こんな状況から抜け出せるのでしょうか? 実は、食べ物や飲み物を少し工夫するだけで
健康

過労のサイン46コ。これを見つけたら危険な状態!

過労を放置すれば、病気やケガになったり、重大なミスや事故を引き起こしたりします。 最悪の場合は亡くなることもあります。 そうした取り返しのつかない事態を招かないようにするためには、過労のサインを見逃さず適切に疲れをやわらげること
健康

やる気が出ない…眠い…即効眠気覚まし&根本的眠気対策17

課題や仕事の締め切りが迫っているのに、やる気が出ないし、とにかく眠い… 気持ちは焦っているのに、とにかく眠くてダルくて、あくびが出る…そして力が入らなくて、やる気が出ない時ありますよね。 仕事や資格試験の勉強中など、ここで眠って
健康

胃が痛い…これってストレス?…すぐできる胃痛の対処法7つ

急に胃が痛くなってきた… 胃が痛いのはストレスのせいかも…? 仕事のプレッシャーや極度の緊張によって胃液が出過ぎてしまい、胃が荒れる、胃炎や胃潰瘍になる人は珍しくありません。 毎日の激務の最中、胃が痛い!というあなたのため
健康

夏バテ対策:暑い、疲れた、会社休みたい…を防止する4つの秘訣

夏バテ対策してますか?猛暑、酷暑の元での毎日の通勤や外周りで疲れが溜まり食欲がない…なんてことになってませんでしょうか。夏の暑い時期は、熱中症にももちろん気をつけなければいけませんが、熱中症を含む熱射病のように急性の重症とまではいかなくても
健康

自分の臭いが気になる…会社で臭いと思われないための対策4

自分の臭いが気になる…特に、職場内でクサイと思われてないか心配…という人は多いです。 口臭、ワキガ、加齢臭、足のニオイは4大臭と言われ、この言葉を読んだだけでも気分が悪くなる人もいるかも…と心配になるほど忌み嫌われています。しかし幸いなこ
健康

ぽっこりお腹を凹ませる!腹筋エクササイズ5つのダイエット運動

ぽっこり出てしまったお腹を凹ませるための食事制限は辛く、ダイエットに取り組むのは大変です。でも、この方法なら大丈夫!1回1~2分の腹筋エクササイズならきっとできます。 ただし、腹筋運動もただやればいいというものではなく、正しいやり方で
健康

エアコンが寒い…オフィスの冷房が寒い…寒すぎる…対策9つ

エアコンの冷房が効きすぎて寒い…、なにか対策を打たないと風邪引きそう……。そんな職場環境に置かれている人は男性女性問わず、結構多いです。 ギラギラと太陽が照りつける真夏の太陽、灼熱のアスファルト。会社の人たちはみんな暑い暑い(;´∀`)(
健康

自転車通勤の運動効果は?チャリ通勤で健康になる5つの準備

自転車通勤には、けっこうな運動効果があります。 運動したいけれど、仕事が忙しくてなかなか時間が取れない……そんな人にもおすすめなのが自転車通勤なのです。 体力向上やダイエット効果に加え、心もリフレッシュできる上、交通費の節約にもなるチャ
健康

忙しいサラリーマンのための断食(ファスティング)のやり方

忙しい仕事を抱え、メタボ気味。 ダイエットをしたいけど、あんまりお腹が空きすぎて業務に集中できなくなるのは困る。 ・・・そんな人は、連休などをつかって断食にチャレンジしてみませんか? 自宅で手軽に出来るファスティングダ
健康

社会人になってからでも始められるスポーツ9運動不足解消!

社会人になってからでも始められる、初心者OKのスポーツで運動不足を解消したい! そんなワガママなあなたのために、楽しみながら健康になれるスポーツを集めました。 仲間とサークルで遊びながら楽しむ 一人で孤独にトレーニング
健康

ストレス解消法ランキング~簡単・スグできる順に1位~25位

ストレスの解消法はいろいろありますが、なんといっても仕事が忙しいビジネスマンのこと。 ストレス解消に時間をかけるわけにはなかなかいきません。 そんなことだから余計にストレスが溜まるのですが。 そんなあなたのために、特別に用